Yoga für Kinder
Yoga darf für Kinder ein spielerischer Weg sein, sich selbst zu begegnen - mit Freude, Leichtigkeit und ganz ohne Leistungsdruck. In meinen Yogastunden möchte ich den Kindern genau diesen Raum schenken. Meine Intention ist es, Kinder in ihrer innen Balance zu stärken, ihre Selbstwahrnehmung zu fördern und ihnen Momente der Ruhe, Verbundenheit und Selbstvertrauen zu ermöglichen - Erfahrungen, die sie auch in ihren Alltag mitnehmen können.
Dafür nutze ich eine kreative und spielerische Methode. Wir starten z.B. mit Atemübungen zum Ankommen, gefolgt von dynamischen, altersgerechten Körperübungen (Asanas) für die Bewegung und zur Stärkung des Körperbewusstseins. Geschichten und Musik fördern dabei die Fantasie und den Spaß. Zum Abschluss gibt es eine Entspannungsphase.
Beim Kinderyoga nehmen Kinder nicht einfach eine Körperübung / Haltung (Asana) ein — sie tauchen ganz in sie ein. Sie spielen nicht den Baum oder die Katze, sie werden zu ihnen: das Kind ist der Baum, das Kind ist die Katze. In der Bewegung sind sie vollständig im Erleben des Augenblicks. Dieses unmittelbare, ganzheitliche Erfahren ist für Kinder etwas Natürliches, denn so begegnen sie ihrer Welt jeden Tag.
Vorteile und Wirkung von Kinderyoga:
- verbessert die Konzentration und Koordination
- fördert das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
- stärkt den Körper und die Psyche
- hilft beim Stressabbau und zur Entspannung
- bietet einen geschützten Raum ohne Leistungsdruck
"Yoga schenkt Kindern etwas Bleibendes für ihr ganzes Leben: Verbindung zu sich selbst."
Kinder begegnen der Welt mit natürlicher Neugier, Offenheit und einem tiefen Erleben des Augenblicks. Sie lernen nicht über Konzepte, sondern durch Erfahrung. Sie möchten regelrecht lernen und lernen spielerisch. Im Kinder-Yoga geht es deshalb nicht darum, Haltungen perfekt auszuführen oder etwas „richtig“ zu machen. Kinder sind die Bewegung, die sie ausführen – sie spielen Katze, Hund oder Baum und erleben sich ganz im Hier und Jetzt.
Yoga mit Kindern bedeutet, ihnen auf Augenhöhe zu begegnen, gemeinsam zu entdecken und im Fluss des Moments zu bleiben. In dieser lebendigen Erfahrung entstehen Konzentration, Kreativität und Achtsamkeit ganz natürlich. Kinder bringen ihre eigenen Impulse ein, entwickeln Bewegungen weiter und erfahren Selbstwirksamkeit, ohne bewertet zu werden.
Die Praxis unterstützt die ganzheitliche Entwicklung von Körper, Geist und Wahrnehmung. Durch bewusste Bewegung werden Koordination, Körpergefühl und Aufmerksamkeit gefördert. Gleichzeitig lernen Kinder, sich selbst und andere achtsam wahrzunehmen.
Kinder-Yoga schafft einen geschützten Erfahrungsraum, in dem Kinder sich ausprobieren, zur Ruhe kommen und ihre natürliche Verbindung zu sich selbst stärken können.