Mein Unterricht
In meinen Yogaklassen unterrichte ich Hatha Yoga und Kinderyoga. (Erfahre weiter unten mehr zum Hatha Yoga.)
Hatha Yoga-Klasse
Beim Hatha Yoga lege ich den Fokus auf Gegenbewegungen zu alltäglichen Haltungen und wir steuern bewusst dem vielen Sitzen und zu wenig Bewegung entgegen.
Ich möchte, dass du in der Yoga Stunde bei dir und im “Hier und Jetzt”, dem gegenwärtigen Moment ankommen, deinen Alltagsstress loslassen kannst und du die Wahrnehmung für deinen Körper, deinen Geist und deine Seele stärkst.
Mein Unterricht beinhaltet körperliche Übungen (Yoga Asanas), bewusstes Atmen, gezielte Atemübungen (Pranayama) und Meditation (Konzentration und Fokus). Durch diese Methoden wird deine Konzentration gestärkt, dein Körper und Geist können sich entspannen und regenerieren.
Kinderyoga-Kurs
In meinen Yogastunden für Kinder nutze ich eine kreative, spielerische Methode. Wir starten z.B. mit Atemübungen zum Ankommen, gefolgt von dynamischen, altersgerechten Körperübungen (Asanas) für die Bewegung und zur Stärkung des Körperbewusstseins. Geschichten und Musik fördern dabei die Fantasie und den Spaß. Zum Abschluss gibt es eine Entspannungsphase.
Vorteile und Wirkung von Kinderyoga:
- verbessert die Konzentration und Koordination
- fördert das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen
- stärkt den Körper und die Psyche
- hilft beim Stressabbau und zur Entspannung
- bietet einen geschützten Raum ohne Leistungsdruck
Hatha Yoga
.png/picture-200?_=18d4b9e2d50 "Hatha Yoga")
Hatha Yoga ist für Menschen jeden Alters und Fitnesslevels geeignet. Dieser Yogastil konzentriert sich auf deine körperliche Praxis und auf deine Ausrichtung, deine Atmung und die Stärkung deines Körpers.
Hatha Yoga beinhaltet eine Reihe von Asanas (Körperhaltungen), um deine Muskeln zu dehnen und zu stärken, deine Flexibilität zu erhöhen und deinen Geist zu beruhigen. Es ist eine großartige Möglichkeit, um Stress abzubauen und deinen Körper zu entspannen.
Da Hatha Yoga sanft und leicht zu erlernen ist, wird er oft als Einstiegsstil für Anfänger empfohlen. Es gibt jedoch auch fortgeschrittene Hatha Yoga-Praktiken, die herausfordernder sind und eine höhere körperliche Fitness erfordern.
Insgesamt bietet Hatha Yoga eine wunderbare Möglichkeit, um Körper und Geist zu verbinden und dein allgemeines Wohlbefinden zu verbessern.
- Doug Keller -