Ein Tag für dich - in Achtsamkeit und Präsenz
Yoga-Retreat: Sonntag, den 28.09.2025 in Meckenheim
Im Alltag sind wir oft im Außen – getrieben von To-do-Listen, Erwartungen und dem Gefühl, nie ganz anzukommen.
Dieses Tages-Retreat lädt dich ein, bewusst auszusteigen:
Aus dem Müssen. Aus dem Tempo. Aus dem ständigen Weiter.
Einen Tag lang raus aus dem Kopf, rein in den Körper.
Einfach da sein – bei dir selbst. Innehalten. Spüren. Atmen.
Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn das Leben nur noch funktioniert – aber nicht mehr wirklich fließt.
Geprägt von Leistung, Geschwindigkeit und ständiger Erreichbarkeit.
Wenn man zwar mitläuft, aber innerlich längst den Kontakt zu sich selbst verloren hat.
In genau so einer Zeit habe ich zum Yoga gefunden – und dabei mich selbst wiederentdeckt.
Aus dieser Erfahrung heraus liegen mir Yoga und Achtsamkeit so sehr am Herzen.
Achtsamkeit ist für mich kein Ziel – sondern eine Haltung dem Leben gegenüber:
Mit offenen Augen. Mit offenem Herzen. Und mit einer gewissen Weichheit, gerade in herausfordernden Zeiten.
Dieses Retreat ist ein Tag nur für dich –
zum Kraftschöpfen. Zum Erinnern, was wirklich zählt: Deine innere Balance. Deine Ruhe. Dein Tempo.
Dich erwarten achtsame Yoga-Einheiten, Meditation, nährende Impulse, inspirierender Austausch und Zeit für das, was dir guttut.
Alles darf sein. Nichts muss.
Es ist dein Tag – getragen von Klarheit, Weichheit und Präsenz.
Und vielleicht ist es nicht nur ein Tag –
sondern eine Erinnerung daran, wie wohltuend es ist, dir selbst Zeit zu schenken.
Eine Einladung, das, was dir guttut, noch tiefer in deinem Leben zu verankern.
Schritt für Schritt. In deinem eigenen Rhythmus.
Ich freue mich, wenn du dabei bist.
Sichere dir jetzt deinen Platz!
Das erwartet dich -
dein Retreat Programm
Sonntag, 28.09.2025 in Meckenheim
08.45 – 09.00 Uhr Ankommen/Anreise
09.00 – 09.15 Uhr Willkommensrunde
09.15 – 09.45 Uhr Achtsamkeits-Meditation und Journaling
10.00 – 11.30 Uhr ausgleichendes Hatha Yoga - 90 Minuten
ab 11.45 Uhr Mittagessen
13.00 – 14.30 Uhr Impulsrunde zum Thema Achtsamkeit
Nicht als abstraktes Konzept, sondern als gelebte Erfahrung. Wir werden Achtsamkeit aus Sicht des Yoga betrachten: als einen Zustand bewusster Präsenz und als eine innere Haltung, die uns sowohl auf der Matte als auch im Alltag begleitet. Dabei fließen Elemente aus der Yogaphilosophie mit ein, achtsame Körperwahrnehmungen und kleine alltagstaugliche Schreibübungen.
ab 14.30 Uhr Zeit für dich – Journaling, Spaziergang, eine nährende Unterhaltung z.B. im kleinen süß angelegten Hotel-Garten mit Teich oder dem nahegelegenen kleinen Park der Swistbach Aue.
15.30 – 17.00 Uhr Yin Yoga - 90 Minuten
Yin steht für die Weiblichkeit, die Ruhe und das Weiche in uns. In dieser Stunde erwarten dich Asanas die statisch länger gehalten werden, wodurch sich z.B. deine Muskeln und Faszien nach und nach entspannen. Du erfährst wie es ist intensiv in dich, deinen Körper, hinein zu spüren - das "Jetzt" voll und ganz anzunehmen, mit all seinen Empfindungen - Loslassen und dich voll und ganz hinzugeben.
ab 17.00 Uhr Abschlussrunde
Ende ca. 17:30 Uhr
Verpflegung
Den ganzen Tag über stehen Nüsse, Obst, Tee & Wasser für dich bereit.
Zum Mittagessen gibt es passend zum Herbst eine warme Kürbissuppe auf Kokosnussmilch-Basis inkl. Baguette und dazu einen herbstlichen Salat sowie Falafel mit Dip und Wraps.
Solltest du Unverträglichkeiten oder Allergien haben, lass mich dies bitte vorab bei deiner Anmeldung wissen, dann spreche ich gerne mit dem Hotel zu einer möglichen Alternative.
Für wen ist das Retreat?
FÜR JEDEN - ganz gleich, ob du schon Yoga und Achtsamkeit in deinem Alltag praktizierst oder das alles für dich Neuland ist und du einfach eine Auszeit vom Alltag möchtest – dieses Retreat ist für dich.
Dein Retreat Ort
Das Retreat findet im charmanten ***Hotel ZweiLinden in der Altstadt von Meckenheim statt. Das ruhig gelegene Haus mit seinem idyllischen Innenhof und dem liebevoll angelegten Garten mit Teich lädt zum Innehalten und Verweilen ein - ein Ort, der Achtsamkeit spürbar macht.
Impressionen
Anfahrt & Lage
Parkmöglichkeiten
Es befinden sich ein paar Parkmöglichkeiten direkt vorm Hotel. Gegenüber vom Hotel befindet sich zusätzlich ein öffentlicher Parkplatz (Marktplatz) mit weiteren Parkmöglichkeiten.
Preis
Dein Yoga-Tagesretreat: € 149 pro Person
Bis einschließlich 16. Juli gibt es einen Frühbucherpreis in Höhe von € 135 pro Person!
Was ist in dem Preis alles enthalten?
- 1 x Meditation
- 1 x Hatha-Yoga - 90 Minuten mit Pranayama und ätherischen Ölen
- 1 x Yin Yoga - 90 Minuten mit Pranayama und ätherischen Ölen
- Impulsrunde zum Thema Achtsamkeit aus Sicht des Yoga
- eine kleine Überraschung für dich
- Getränke (Wasser & Tee), Snacks (Obstkorb & Nüsse) und herbstlich nährendes Mittagessen
- kostenlose Parkplätze direkt am Hotel
Checkliste - was du mitbringen musst:
- bequeme Kleidung - bestenfalls hast du sie schon direkt an
- eigene Yogamatte
- Kissen
- Decke
Du hast noch Fragen? Dann schreib mir gerne eine E-Mail an info@theyogaharmony.de oder melde dich telefonisch / per WhatsApp bei mir unter 0151 / 68443386.
Anmeldeformular
Buchungs- und Stornierungsbedingungen
Mit der Buchung ist eine Anzahlung in Höhe von 30 % des Gesamtbetrages zu leisten. Der Restbetrag ist spätestens 30 Tage vor dem Retreat-Termin zu überweisen.
Bis zum 29. August kannst du kostenfrei stornieren, bereits gezahlte Beträge werden vollständig zurückerstattet. Solltest du nach diesem Zeitpunkt von dem Yoga-Retreat zurücktreten wollen, werden folgende Zahlungen erhoben:
Stornierung zwischen dem 30. August und 13 September: die Anzahlung (30 %) wird einbehalten, der Restbetrag wird zurück erstattet.
Stornierung ab dem 14. September: der gesamte Betrag ist fällig, eine Rückerstattung ist nicht möglich.
Auch bei Nichterscheinen ist die Retreat-Gebühr in voller Höhe fällig. Diese Regelungen gelten unabhängig vom Grund der Stornierung und auch bei Vorlage eines Attests.
Mindestteilnehmer für das Retreat sind 5 Personen und Maximalteilnehmer 7 Personen.
Ich freue mich darauf, diesen Tag mit dir zu teilen!
Deine Anja